2. Promuove l'intestino sano
Secondo il libro "Ghealing Foods", la carne di mango contiene fibre dietetiche prebiotiche, che aiuta a nutrire buoni batteri nell'intestino. L'intestino sano è dannoso per uno stato sano. L'intestino che perde, a parte la scarsa digestione, si traduce in condizioni della pelle come IBS, asma, metabolismo lento e altri problemi di salute.

3. Aumenta l'immunità  Saresti sorpreso di sapere che un mango di dimensioni medie contiene fino a due terzi dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C. Il potente antiossidante aiuta a aumentare il sistema di immunità e impedisce il freddo/l'influenza.

4. Promuove la salute degli occhi
 Comprendere manghi nella dieta può anche aiutare a promuovere la salute degli occhi. I manghi sono ricchi di beta-carotene che aiutano nella produzione di vitamina A. Il potente antiossidante aiuta a migliorare la visione, aumenta la salute generale degli occhi e impedisce persino la degenerazione maculare legata all'età o la perdita della vista.

5. Abbassa il colesterolo

Mangiare manghi potrebbe aiutare anche a regolare i livelli di colesterolo. Gli alti livelli di pectina in fibra possono aiutare a ridurre la lipoproteina a bassa densità (LDL o colesterolo cattivo) che provoca placche nei vasi e blocca il flusso sanguigno.

6. Cancella la pelle
 I manghi sono pieni di vitamina C e vitamina A, entrambi cruciali per una riparazione sana per la pelle e la pelle. I manghi, mangiati con moderazione sono anche noti per esfoliare ed eliminare i pori morti. Secondo il nutrizionista macrobiotico e il praticante di salute Shilpa Arora nd, “i manghi sono carichi di nutrienti di guarigione della pelle; Ad esempio, la fibra nei manghi pulisce l'intestino che è sovraccarico di tossico

7. Anche i diabetici potrebbero divertirsi

Sì, è dolce e dovrebbe essere mangiato con parsimonia, ma ciò non rende i manghi un no-no rigoroso per i diabetici. L'indice glicemico dei manghi varia tra 41 e 60, con una media di 51. Il valore di 51 è all'estremità inferiore della scala dell'indice glicemico. Gli alimenti che sono inferiori a 55 sono considerati a basso cibo glicemico, il che è sicuro per i diabetici da consumare. Gli alimenti con un basso indice glicemico, assicura che il rilascio di zucchero nel sangue sia lento e non c'è un picco improvviso nei livelli di glucosio nel sangue. Oltre a ciò, i manghi sono anche ricchi di fibre alimentari, che aiutano di nuovo a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

8. Aiuta la perdita di peso

I manghi quando mangiati con moderazione potrebbero anche aiutare nella perdita di peso. I fitochimici nella pelle di mango fungono da affari grassi naturali. La carne di mango è piena di fibre alimentari. Le fibre inducono una sensazione di sazietà. Mangiare frutta o verdura di fibre ad alto contenuto di fibre ti senti pieno per un tempo più lungo, il che ti impedisce di infilare in altri snack ad alto ingresso.