Chip di banane snack sano organico

(Vantaggi 1-6)

Abbiamo tutti sentito parlare del vecchio detto: una mela un giorno tiene lontano il dottore. Ma ora è cambiato il tempo, la banana è stata dimostrata essere molto meglio che è molto meglio di Apple. Ecco 11 fatti che devi sapere sulle banane. 

1.La banana è il super cibo n. 1 Le banane hanno il doppio dei carboidrati, 5 volte più vitamina A e ferro e 3 volte più fosforo delle mele. Le banane sono anche ricche di potassio, fibre e zuccheri naturali.  2.La banana è il booster energetico Le banane sono una fonte di energia migliore rispetto alle costose bevande sportive, secondo uno studio del 2012 presso la Appalachian State University, pubblicata in PLOS One. Due banane forniscono calorie sufficienti per un allenamento o una passeggiata di 1-1/2 ore. Anche le banane sono un pick-me-up ideale. Quando ti senti stanco e lento nel pomeriggio, non salisci per un caffè o uno spuntino zuccherato. Prendi invece una banana. 3.La banana ti dà una migliore salute del cuore Poiché sono ricchi di potassio, le banane aiutano il sistema circolatorio del corpo a fornire ossigeno al cervello. Ciò aiuta anche il corpo a mantenere un battito cardiaco regolare, inferiore pressione sanguigna e un corretto equilibrio di acqua nel corpo, secondo il National Institutes of Health. Gli alimenti ricchi di potassio sono anche noti per ridurre il rischio di colpi nelle donne anziane, secondo uno studio del 2014 nell'American Heart Association Journal, Stroke. 4. Lassativo naturale Mangia le banane due volte al giorno, potresti dire addio alla costipazione. Le banane ben strappate hanno un tipo di fibra che aiuta a ripristinare e mantenere le normali funzioni intestinali. Sono una fonte naturale per migliorare il movimento dei rifiuti attraverso le viscere, secondo uno studio cinese del 2014 pubblicato sul Journal of Medicinal Food. 5. Banana può farti sorridere

Le banane hanno una piccola quantità di triptofano, un aminoacido che, se combinato con la vitamina B6 naturale di Bananas, aiuta a rafforzare la produzione di serotonina, un "ormone del benessere". Questa sostanza regolare l'umore può aiutare la tua mente e il corpo in modo da sentirti più felice.

6. Banane possono bandire il dolore PMS

Non prendere le pillole per ridurre i dolori mestruali. Prova invece le banane.

Le banane hanno molta vitamina B6. Alcuni studi suggeriscono che B6 può ridurre i sintomi della sindrome premestruale (PMS), secondo l'Ufficio degli integratori alimentari del National Institutes of Health (ODS)

BANANA DI BANANA 1-6

Con l'introduzione di cui sopra, ora sai un po 'di più sui benefici delle banane, ricorda di seguire i nostri aggiornamenti per maggiori conoscenze sul cibo sano e sulla vita sana!