È congelato frutta secca uno spuntino sano

I patatine di banana secca sono uno spuntino o un dessert relativamente sano se mangiati con moderazione e ricordati di lavarsi i denti in seguito. Anche se potrebbe non essere così ovvio, la frutta liofilizzata è in realtà uno spuntino più sano rispetto alla regolare frutta secca, secondo un nuovo studio. Usando il processo di liofilizzazione per mantenere fresca la frutta per un periodo più lungo, la maggior parte degli spuntini secchi e di frutta non aggiungono zucchero o conservanti, che li proteggono da un cattivo gusto. 

Perché i congelatori - frutta secca contiene meno acqua della frutta fresca - finiscono per mangiarne di più, il che significa più nutrienti. Tuttavia, le vitamine trovate in molti frutti freschi vengono distrutte dal calore durante il processo di essiccazione, come le vitamine B12, C ed E. 

Quindi: la frutta liofilizzata può essere una buona alternativa alla frutta e alle verdure fresche per uno spuntino sano. Quindi, se vuoi preparare snack nutrienti che siano facili da imballare, usa frutta liofilizzata. Ecco alcuni dei motivi per cui la mania della frutta liofilizzata è in declino e perché è una buona scelta per coloro che cercano snack nutrienti, gustosi e pratici. 

L'altro vantaggio dei congelatori: i frutti secchi hanno una lunga durata e possono essere facilmente imballati in movimento - per mangiare. 

Altri frutti essiccati sono disponibili anche in forme di caramelle, come forme normali secche, rivestite di zucchero e candito. La frutta liofilizzata può anche essere preparata in modi diversi, con o senza zucchero aggiunto, purché sia ​​fresco. 

La frutta secca può essere uno spuntino utile quando non è disponibile alcuna refrigerazione e può durare molto più a lungo della frutta fresca, secondo l'USDA. 

La frutta secca contiene più fibre della frutta fresca e più del doppio delle proteine ​​della frutta e delle verdure fresche ed è una buona fonte di vitamine, minerali e fibre. Condensando in un pacchetto molto più piccolo, un pezzo di frutta secca può contenere fino a 1,5 grammi di fibra o circa 1/4 di tazza di proteina. La frutta secca, come l'uvetta e le prugne, è conveniente per il suo alto contenuto di fibre e un alto contenuto di proteine. 

Il problema è come misurare i frutti quando li confronti con altri frutti, ma se guardi la versione secca, vedi molto più zucchero e calorie per porzione perché sono frutti secchi. Il frutto perde volume e non sviluppa più zucchero quando si asciuga, quindi non causa aumento di peso. 

Puoi lasciare il frutto al sole per drenarlo in modo naturale o congelarlo per asciugare in uno speciale disidratatore. Devi rimuovere il contenuto d'acqua, ma è pronto quando quasi tutta l'acqua è scomparsa e questo aiuta a preservarlo. 

Contenuto di fibre naturali,congelatore - frutta seccaPuò aiutarti a controllare l'appetito e prevenire l'impulso di raggiungere spuntini malsani. Può anche soddisfare i tuoi dolci perché il frutto contiene zuccheri naturali. La fibra controlla l'appetito e ti impedisce di cercare uno spuntino malsano dopo il pasto. Freeze - La frutta secca è un ottimo modo per controllare l'appetito grazie al suo alto contenuto di fibre. 

Nella maggior parte dei casi, la frutta essiccata con congelamento è simile al contenuto di fibre di frutta secca, ma se stai cercando di aumentare l'assunzione di fibre, mangiare frutta fresca può essere un'opzione migliore. 

La frutta secca può essere benefica fintanto che non esagerare, ma il rovescio della medaglia è che contiene molti zuccheri e calorie quando lo ottieni con zucchero aggiunto. Il vantaggio di aggiungere frutti secchi alla tua dieta è il loro alto contenuto di fibre e vi è anche una buona quantità di proteine. 

Mi sono attaccato a piccole quantità perché il gusto dolce ha reso più facile ottenere una manciata quando era sufficiente un'oncia o due. 

Se vuoi perdere peso e allattare il tuo goloso allo stesso tempo, non sei solo con frutta liofilizzata-snack gratuiti e deliziosi che puoi goderti ovunque e quando vuoi. Non solo sono a basso contenuto di calorie, ma ti riempiono anche di fibre e non contengono ulteriori dolcificanti o conservanti. Sono anche un'ottima fonte di proteine, fibre, vitamine e minerali, quindi sono fantastici anche per te. 

La frutta liofilizzata è uno dei migliori snack per una consistenza croccante e croccante che esce con ogni boccone. La frutta liofilizzata può essere mangiata in vari modi, come come uno spuntino, come antipasto, contorno o anche come parte di un pasto. 

A differenza dei frutti secchi, che perdono il loro valore nutrizionale a causa della disidratazione, le opzioni essiccate rimangono congelate. Quindi, se mantieni i tuoi valori nutrizionali e cerchi qualcosa di sano, questo è lo spuntino perfetto per quando sei in viaggio.