Intels da conoscere su Durian

11 Benefici per la salute dei frutti durian

1. Può migliorare la salute digestiva

La fibra dietetica di Durian aiuta a alleviare il movimento intestinale. Questo, a sua volta, aiuta a prevenire la costipazione e migliora la salute digestiva. Il tiamina nel frutto può migliorare l'appetito e il benessere generale negli anziani.

La fibra del frutto duriano stimola anche il movimento peristaltico. Potrebbe alleviare il processo digestivo nell'intestino. Aiuta anche a trattare problemi come gonfiore, flatulenza in eccesso, bruciore di stomaco e crampi.

2. Può aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari

L'organosulfur in Durians può regolare gli enzimi infiammatori e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

Uno studio condotto dalla Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine ha scoperto che l'assunzione di frutti ricchi di fibre alimentari solubili può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo lipoproteico a bassa densità (LDL-C) e ridurre il rischio di cardiopatia coronarica. Durian Fruit è un cibo per il cuore con un alto contenuto di fibre.

3. Può aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue

Il manganese a Durian può aiutare nel mantenimento dei livelli di zucchero nel sangue. In uno studio, l'assunzione di Durian aveva anche migliorato la curva di risposta all'insulina in 10 pazienti con diabete. Gli antiossidanti in Durian aiutano anche a ridurre lo stress ossidativo, il che può altrimenti aggravare i sintomi del diabete. Durian ha anche un indice glicemico inferiore (GI). Quindi, il frutto non porterebbe a picchi di zucchero nel sangue.

4. Può aiutare a regolare i livelli di pressione sanguigna

Durian è una buona fonte di potassio. La ricerca mostra che l'aumento dell'assunzione di potassio può ridurre i livelli di pressione sanguigna.

Il potassio nel frutto funziona anche come vasodilatatore. Può aiutare a mantenere l'equilibrio tra fluido e sale nelle cellule del corpo. Il minerale può aiutare a ridurre lo stress sui vasi sanguigni e ridurre il rischio di infarto o ictus.

5. Può aiutare a ritardare l'invecchiamento

Durian è ricco di vitamina C. Il nutriente è un potente antiossidante che riduce lo stress ossidativo causato dai radicali liberi. Più bassi sono i livelli di stress ossidativo, più lento è il processo di invecchiamento.

Durian è ricco di altri antiossidanti. Gli studi dimostrano che gli antiossidanti possono aiutare a ridurre alcuni segni di invecchiamento cutaneo. Il consumo di Durian può ridurre i segni dell'invecchiamento prematuro, tra cui linee sottili, rughe o punti di età. Tuttavia, la ricerca diretta è carente in questo aspetto.

6. può ridurre il rischio di cancro

Si dice che i Durian possiedano proprietà antiossidanti che possono aiutare a ridurre il rischio di cancro. Il frutto contiene polifenoli che inibiscono la crescita del cancro e persino uccidono le cellule tumorali. In uno studio, il frutto ha mostrato effetti protettivi contro le linee cellulari di carcinoma mammario.

È noto che i radicali liberi distruggono le cellule sane e causano la diffusione del cancro. Poiché gli antiossidanti dei Durian combattono i radicali liberi, possono anche aiutare a ridurre il rischio di cancro. Tuttavia, sono garantite ricerche più dirette al riguardo.

7. Può aiutare a trattare la disfunzione sessuale

Si ritiene che la polpa di Durian possieda proprietà afrodisiache. Tuttavia, non ci sono studi per convalidare queste affermazioni. Sebbene Durian sia tradizionalmente usato per aumentare la fertilità, la sua efficacia deve ancora essere studiata.

8. Aiuta a mantenere la salute delle ossa

I durian sono ricchi di potassio e magnesio. Questi due minerali contribuiscono alla salute delle ossa. Gli studi dimostrano che un alto apporto di potassio può promuovere la densità minerale ossea negli uomini e nelle donne di età superiore ai 50 anni. La ricerca mostra anche che la carenza di magnesio può aumentare il rischio di osteoporosi. Tuttavia, sono necessarie ricerche più dirette per confermare l'efficacia dei Durian nel promuovere la salute delle ossa.

9. Può trattare l'anemia

Durian è una ricca fonte di folati. Gli studi collegano la carenza di folati all'anemia emolitica (correlata alla rottura dei globuli rossi).  Il folato, se non presente in quantità adeguate, potrebbe ridurre il numero di globuli rossi prodotti. Questo, a sua volta, può innescare l'anemia. Altri minerali di Durian possono innescare la produzione di globuli rossi (RBC). Tuttavia, ulteriori ricerche sono garantite al riguardo.

10. Può trattare l'insonnia

Mangiare frutta durian può curare l'insonnia. Durian contiene triptofano (un aminoacido essenziale). Gli studi dimostrano che il triptofano può aiutare a trattare i disturbi del sonno a breve termine.

11. Può fungere da antidepressivo naturale

Si ritiene che Durian possa aiutare ad alleviare i sintomi di depressione, ansia e stress. Durian può aiutare nella produzione di serotonina, sebbene non ci siano ancora ricerche per supportarlo. Gli studi dimostrano che bassi livelli di serotonina possono aggravare la depressione.